Endinsa’t en una experiència de relax en plena natura amb la nostra activitat de mindfulness combinada amb passejades de bosc. En aquesta pràctica, centrada en l’observació de la flora, la fauna i especialment els ocells, t’invitem a connectar profundament amb tu mateix i amb l’entorn natural. En un ambient de pau i aire lliure, podràs participar de forma individual o en grup, adaptant l’experiència a les teves necessitats. L’activitat té una durada mínima de dues hores i es pot allargar segons el servei contractat.
Beneficis de l’Activitat:
Reducció de l’Estrès: Estudis recents han demostrat que la pràctica del “bany de bosc” (shinrin-yoku) redueix significativament els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès. De fet, una investigació duta a terme per investigadors de l’Atenció Primària del Parc Taulí i del Grup d’Investigació en Estrès i Salut (GIES) de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), conjuntament amb tècnics del Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac, han vist que, els resultats preliminars d’aquest estudi mostren un impacte immediat del bany bosc amb una reducció de l’estrès, l’ansietat i l’afectivitat negativa i un augment de la plena consciència dels pensaments, emocions i sensacions corporals; així com l’experimentació d’emocions agradables (alegria, orgull, entusiasme, energia…) i augment de la interacció amb les altres persones i percepció dels reptes de la vida d’una manera adaptativa.
Cuidar la teva Salut: Les passejades de bosc i el mindfulness no només beneficien la ment, sinó que també contribueixen a la salut física. Investigacions han trobat que aquesta pràctica millora el sistema immunitari i redueix la pressió arterial, promovent així una vida més equilibrada i saludable.
Relaxació Profunda: A través de l’observació de la natura i el contacte amb els sons i ritmes del bosc, els participants experimenten una profunda sensació de relax que calma tant la ment com el cos.
Millora de la Concentració i l’Atenció Plena: Observar els ocells i la natura fomenta la capacitat d’estar present. Estudis universitaris van concloure que passar almenys dues hores a la natura cada setmana millora notablement la concentració i l’enfocament mental.
Connexió amb la Natura: Practicar mindfulness en un entorn natural enforteix la nostra relació amb el medi ambient i fomenta una major consciència del món natural que ens envolta, afavorint una connexió essencial amb la terra.
Benestar Emocional i Millora de l’Estat d’Ànim: La combinació del bany de bosc amb el mindfulness ha demostrat augmentar els nivells de serotonina i reduir els sentiments d’ansietat i depressió, promovent una sensació de benestar emocional i millorant significativament l’estat d’ànim.
Experimenta una activitat transformadora que no només et permetrà cuidar de la teva salut, sinó que també et donarà una pausa per reconnectar amb l’essencial en un entorn natural incomparable.
Embárcate en una experiencia de relax en plena naturaleza con nuestra actividad de mindfulness combinada con paseos de bosque. En esta práctica, centrada en la observación de la flora, la fauna y especialmente las aves, te invitamos a conectar profundamente contigo mismo y con el entorno natural. En un ambiente de paz y aire libre, podrás participar de forma individual o en grupo, adaptando la experiencia a tus necesidades. La actividad tiene una duración mínima de dos horas y se puede extender según el servicio contratado.
Beneficios de la Actividad:
Reducción del Estrés: Estudios recientes han mostrado que la práctica de "baño de bosque" (shinrin-yoku) reduce significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés. De hecho, una investigación llevada a cabo por investigadores de la Atención Primaria del Parc Taulí y del Grupo de Investigación en Estrés y Salud (GIES) de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB), conjuntamente con técnicos del Parque Natural de Sant Llorenç del Munt y el Obac, han visto que, los resultados preliminares de este estudio, muestran un impacto inmediato del baño bosque con una reducción del estrés, la ansiedad y la afectividad negativa y un aumento de la plena conciencia de los pensamientos , emociones y sensaciones corporales; así como la experimentación de emociones agradables (alegría, orgullo, entusiasmo, energía…) y aumento de la interacción con las demás personas y percepción de los retos de la vida de forma adaptativa.
Cuidar de tu Salud: Los paseos de bosque y el mindfulness no solo benefician la mente, sino que también contribuyen a la salud física. Investigaciones han encontrado que esta práctica mejora el sistema inmunológico y reduce la presión arterial, promoviendo así una vida más equilibrada y saludable.
Relajación Profunda: A través de la observación de la naturaleza y el contacto con los sonidos y ritmos del bosque, los participantes experimentan una profunda sensación de relax que calma tanto la mente como el cuerpo.
Mejora de la Concentración y la Atención Plena: Observar las aves y la naturaleza fomenta la capacidad de estar presente. Estudios universitarios concluyen que pasar al menos dos horas en la naturaleza a la semana mejora notablemente la concentración y el enfoque mental.
Conexión con la Naturaleza: Practicar mindfulness en un entorno natural fortalece nuestra relación con el medioambiente y fomenta una mayor consciencia del mundo natural que nos rodea, favoreciendo una conexión esencial con la tierra.
Bienestar Emocional y Mejora del Ánimo: La combinación del baño de bosque con el mindfulness ha demostrado aumentar los niveles de serotonina y reducir los sentimientos de ansiedad y depresión, promoviendo una sensación de bienestar emocional y mejorando significativamente el ánimo.
Experimenta una actividad transformadora que no solo te permitirá cuidar de tu salud, sino que también te dará una pausa para reconectar con lo esencial en un entorno natural incomparable.